Het Nieuwe Power Walking is Fit & Fun!

Wil je met plezier afslanken, meer energie krijgen en fitter worden?
Wil je jouw zelfvertrouwen verhogen en een stap zetten naar een gezonder leven?
Dan is dit precies wat jij zoekt!
Powerwalking is een zeer effectieve bewegingsvorm waarbij iedereen zijn of haar doelstelling
kan bereiken. Dit kan zijn afslanken, een betere conditie krijgen, een gezonder en sterker hart
krijgen, meer zelfvertrouwen opbouwen of gewoon op een leuke manier nieuwe mensen
ontmoeten.
Powerwalking is wandelen met power! In plaats van het gemiddelde wandeltempo van 5
kilometer per uur tijdens een blokje om, loop je bij powerwalking op een hogere snelheid, tussen
de 6 en 8 kilometer per uur. Je neemt hierbij de “powerwalk-houding” aan. Hiermee maak je je
wandeling nog veel effectiever. Zeker wanneer het je doel is om door te sporten wat kilootjes
kwijt te raken of je graag je conditie wil verbeteren.
Bij powerwalking verbrandt je veel calorieën omdat je in de juiste hartslagzone zit. Afhankelijk
van de snelheid en je gewicht kan dit tussen de 500 en 1000 calorieën per uur zijn. Verder
wordt er tijdens de training goed op je houding gelet zodat je geen verkrampingen krijgt. De
oefeningen die tussendoor gedaan worden zorgen ervoor dat verschillende spiergroepen
worden getraind (benen, armen, buik, rug). Het is in groepsverband dus het is onderweg
gezellig en je leert zo ook nieuwe mensen kennen.

Bereid je voor
Powerwalking is een sport en dat betekent dat je een uitrusting nodig hebt. Goede
hardloopschoenen of sportschoenen (geen wandelschoenen) zijn essentieel. De schoenen
moeten flexibel en soepel zijn, met een stevige, verende zool. Er zijn zelfs speciale
powerwalkingschoenen verkrijgbaar. Draag daarnaast comfortabele, ventilerende kleding. Is
het koud? Beter drie dunne lagen kleding over elkaar, dan één dikke laag.
Heb jij zin om mee te doen? Geef je even op bij SAMM bewegen en voedingsadvies! We
vertrekken op verschillende locaties in dongen. Dit kan bij SAMM bewegen en voedingsadvies
zijn maar bijvoorbeeld ook in het bos. De trainingen zijn op donderdagavond van 19.30 uur tot
ongeveer 20.30 uur en op zaterdagochtend van 9.30 uur tot 10.30 uur.

Heb je een abonnement bij SAMM dan mag je hier kosteloos aan mee doen. Een leuk
extraatje!
Heb je geen abonnement bij SAMM is het natuurlijk ook mogelijk om hieraan mee te doen. Dit
kan dan met een 10 rittenkaart.

Waar wacht je nog op? Schrijf je nu in!

Het Nieuwe Power Walking is Fit & Fun!

Wil je met plezier afslanken, meer energie krijgen en fitter worden? Dan is dit precies wat jij zoekt!

Lees meer

Sporten Dit Najaar bij SAMM Dongen

Start nú met de Vitaliteits Weken bij SAMM Dongen. Klik op de afbeelding voor meer informatie!

Lees meer
Meer nieuws

Om jou zo goed mogelijk te helpen de juiste informatie te vinden, gebruiken we cookies op deze website. Hiermee kunnen we (soms in samenwerking met derden) jouw internetgedrag volgen. Als je verder gaat op deze website, gaan we er vanuit dat je daar akkoord mee bent. Meer weten? Bekijk onze cookiepagina.